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肝斑って防げるの？

　　肝斑とは、
　　
　　左右対称にできることが多いぼんやりしたしみの事をいい、
　　
　　口周りや額などに発生し易いでしょう。
　　
　　
　　若い頃は出来ないものの、
　　
　　三十代から四十代になると次第にでき始めるので、
　　
　　注意（散漫だとミスやケガが多くなってしまうものです）しないといけません。
　　
　　
　　そして、
　　
　　この肝斑はホルモンバランス（卵胞ホルモンや黄体ホルモンが有名ですが、体内で作られるホルモンは七十種類以上あるといわれています）や生活習慣（一度に何もかも改善するのは難しいですが、健康によくないことを一つでもやめる・減らす、からだにいいことを一つでも始めるということが大切です）と大きく関係しているため、
　　
　　あなたの力によっても防げます。
　　
　　
　　肝斑の予防方法は、
　　
　　以下の通りです。
　　
　　
　　・紫外線（子供の頃に紫外線を浴びる量が多いほど、皮膚ガンの発ガンリスクが高まるといわれていますから、赤ちゃんのうちからＵＶ対策を行った方がいいですね）対策
　　
　　・スキンケア（実は、体調や季節などによって、使う基礎化粧品も変えた方がいいといわれています）に注意（しすぎというくらいでちょうどいいのかもしれないですね）する
　　
　　・ストレス（原因となるものをストレッサーと呼びますが、ストレッサーがない状態もまたストレスになるようです）を溜めない
　　
　　・生活習慣（一度に何もかも改善するのは難しいですが、健康によくないことを一つでもやめる・減らす、からだにいいことを一つでも始めるということが大切です）を改善する紫外線（太陽からの光のうち、紫色よりも波長が短い光をいい、長時間浴びることで、炎症や色素沈着、シミ、シワ、免疫力の低下などの様々な悪影響が生じます）は肝斑を発生させる原因のひとつなので、
　　
　　普段から何かしらの対策を取って下さい。
　　

　　
　　日焼け止めクリームや日傘（紫外線対策の一つとして特に女性がさしていることが多いです）、
　　
　　サングラス（ラップアラウンド型やラップ型と呼ねれる顔を覆う形のものも人気です）、
　　
　　帽子といったものを使うだけでも、
　　
　　大幅に紫外線（目に対してもＵＶ対策を行わないと、日焼けしてしまうといわれています）をカットできます。
　　
　　
　　誤ったスキンケア（あえて何もつけない日を作るという方法もいいかもしれません）は肝斑を発生させてしまうため、
　　
　　肌を刺激するような洗顔やマッサージ（服の上から行うこともありますが、一般的には肌に直接触れて撫でたりさすったりして、血行やリンパの流れを改善します）は避けます。
　　
　　
　　それに、
　　
　　使う化粧品などにも注意（怠ると取り返しのつかないような事態を招いてしまうこともありますね）して下さいね。
　　
　　
　　ストレス（過?に受け続けると、心身の健康を損なってしまう恐れがあります）を溜めると肝斑が可能でやすいため、
　　
　　できるだけ溜めないような工夫をしてください。
　　
　　
　　また、
　　
　　生活習慣（規則正しい生活を送り、健康を害する恐れのある習慣は極力排除することが大切です）がダメだとホルモンバランス（これの乱れが、生理痛がひどい、生理が不規則、生理前にＰＭＳになる、更年期障害の症状がつらいなどの場合の原因だとされています）が乱れてしまって、
　　
　　肝斑が出来、しまいます。
　　
　　

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